Tag Archives: Προετοιμασία γεύματος

Συνταγή Tofu Buddha Bowls | Φτηνό τεμπέλης βίγκαν

Αυτά τα Tofu Buddha Bowls χρησιμοποιούν κλασικά ασιατικά συστατικά φαγητού όπως τόφου, σάλτσα σόγιας, καστανό ρύζι, λαχανικά και μια επιλογή από ντρέσινγκ αμυγδάλου, σάλτσα φυστικιού ή σάλτσα γλυκού ταχίνι! Οι παρακάτω μετρήσεις αφορούν 4 μπολ του Βούδα tofu, οπότε ανάλογα με το πόσα μπολ του Βούδα θέλετε να φτιάξετε, απλώς πολλαπλασιάστε τις μετρήσεις με βάση… Read More »

Συνταγή σαλάτας με ζυμαρικά με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη

Αν ψάχνετε για μια γρήγορη και εύκολη συνταγή για σαλάτα ζυμαρικών με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, έχετε έρθει στο σωστό μέρος! Αυτή η σαλάτα ζυμαρικών μπορεί να γίνει σε 20 λεπτά με ζυμαρικά πλούσια σε πρωτεΐνες, λαχανικά και καρυκεύματα! Αυτή η συνταγή είναι μεσογειακή εμπνευσμένη με πολλά υγιεινά συστατικά όπως φασόλια, βότανα, ελιές και τόφου… Read More »

Προετοιμασία γεύματος σαλάτας Vegan | Φτηνό τεμπέλης βίγκαν

Η προετοιμασία ενός γεύματος σαλάτας vegan θα πρέπει να είναι εύκολη, όχι δύσκολη. Βρήκα λοιπόν τον καλύτερο τρόπο για να κάνω την προετοιμασία του vegan γεύματος πιο εύκολη και να διαρκέσει περισσότερο (που σημαίνει όχι άλλη μουσκεμένη μαγειρεμένη σαλάτα)! Ολόκληρη αυτή η προετοιμασία σαλάτας για vegan διαρκεί περίπου 15 λεπτά για την προετοιμασία και 10… Read More »

Συνταγή κρεμώδους Vegan ντρέσινγκ με άνηθο

Αυτή η συνταγή κρεμώδους Vegan ντρέσινγκ με άνηθο χρειάζεται μόνο 2 λεπτά και 7 απλά υλικά για να φτιάξετε κρεμώδη vegan ντρέσινγκ άνηθου! Είναι γρήγορο και εύκολο! Το μόνο που χρειάζεστε για να φτιάξετε αυτή τη σάλτσα είναι άνηθος, vegan γιαούρτι και μερικά άλλα απλά υλικά για να φτιάξετε μια κρεμώδη vegan σάλτσα άνηθου που… Read More »

Συνταγή Vegan Clam Chowder | Φτηνό τεμπέλης βίγκαν

Αυτή η vegan αχιβάδα είναι μια εξαιρετικά γρήγορη συνταγή 25 λεπτών! Φτιάχνει 4 κύπελλα κρεμώδους βίγκαν σιρόπι για να τα απολαύσετε με την οικογένεια ή για εβδομαδιαία προετοιμασία γευμάτων (μπορεί να χωριστεί σε 5 μπολ). Αν θέλετε να φτιάξετε περισσότερο βέγκαν αχιβάδα, απλώς πολλαπλασιάστε τις μετρήσεις εάν σκοπεύετε να φέρετε αυτό το πιάτο για μια… Read More »

Συνταγή Vegan Ιταλικής Σαλάτας Ζυμαρικών

Αν ψάχνετε για μια γρήγορη και εύκολη συνταγή για vegan ιταλική σαλάτα ζυμαρικών, ήρθατε στο σωστό μέρος! Τόσες πολλές συνταγές vegan ιταλικής σαλάτας ζυμαρικών χρειάζονται 30-45 λεπτά για να προετοιμαστούν και κανείς δεν έχει χρόνο για αυτό! Έφτιαξα λοιπόν μια συνταγή 12λεπτης vegan ιταλικής σαλάτας με ζυμαρικά! Με άλλα λόγια, μια τεμπέλα ή γρήγορη εκδοχή,… Read More »

Συνταγή Vegan Protein Breakfast Bowl

Αυτή η συνταγή πρωινού για χορτοφάγους πρωτεΐνης είναι μια εξαιρετικά γρήγορη συνταγή 2 λεπτών! Αυτή η συνταγή είναι για 1 βέγκαν μπολ πρωινού, αλλά μπορείτε να την πολλαπλασιάσετε ανάλογα με το πόσα άτομα ετοιμάζετε πρωινό! Το μόνο που χρειάζεστε είναι απλό vegan κεφίρ ή γιαούρτι φυτικής προέλευσης, vegan πρωτεΐνη σε σκόνη και η επιλογή φρέσκων… Read More »

Συνταγή Tempeh BLT | Φτηνό τεμπέλης βίγκαν

Αυτή η συνταγή tempeh BLT είναι μια εξαιρετικά γρήγορη συνταγή 6 λεπτών. Ιδανικό για πρωινό ή όποτε λαχταράτε ένα vegan BLT! Αυτό το vegan tempeh BLT κάνει 1 σάντουιτς, οπότε απλώς πολλαπλασιάστε τις μερίδες σε όσες χρειάζεστε. Λατρεύω να φτιάχνω τεμπέ μπέικον στη φριτέζα μου, κάτι που κάνω σε αυτή τη συνταγή, αλλά μπορείτε επίσης… Read More »

Συνταγή με φασόλια αυγού

Αναζητάτε μια συνταγή Just Egg Mung Bean για να φτιάξετε vegan αυγά; Έφτιαξα μια εύκολη και φθηνή συνταγή για να φτιάξω αυγά με φασόλια στο σπίτι σε 2 λεπτά, ανακατεμένα με 8 υλικά και καρυκεύματα «αυγών»! Μπορείτε να φτιάξετε οποιοδήποτε αυγό mung με αυτό, όπως βέγκαν ομελέτα ή ομελέτα! Γιατί να πάτε στο κατάστημα όταν… Read More »

Συνταγή ρεβιθοσαλάτας | Φτηνό τεμπέλης βίγκαν

Αναζητάτε μια συνταγή για σαλάτα με ρεβιθιά για να φτιάξετε vegan αυγοσαλάτα; Χρησιμοποιώντας ρεβίθια, έφτιαξα μια φθηνή και εύκολη συνταγή για να φτιάξω σπιτική vegan αυγοσαλάτα σε 2 λεπτά χρησιμοποιώντας 6-7 υλικά για να αποκτήσω αυτή τη γεύση και την υφή του «αυγού»! Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτή τη ρεβιθοσαλάτα με αυγά σε σάντουιτς, περιτυλίγματα ή… Read More »