Tag Archives: καρότα

Συνταγή Tofu Buddha Bowls | Φτηνό τεμπέλης βίγκαν

Αυτά τα Tofu Buddha Bowls χρησιμοποιούν κλασικά ασιατικά συστατικά φαγητού όπως τόφου, σάλτσα σόγιας, καστανό ρύζι, λαχανικά και μια επιλογή από ντρέσινγκ αμυγδάλου, σάλτσα φυστικιού ή σάλτσα γλυκού ταχίνι! Οι παρακάτω μετρήσεις αφορούν 4 μπολ του Βούδα tofu, οπότε ανάλογα με το πόσα μπολ του Βούδα θέλετε να φτιάξετε, απλώς πολλαπλασιάστε τις μετρήσεις με βάση… Read More »

Συνταγή για τηγανητό κριθάρι | Φτηνό τεμπέλης βίγκαν

Εύκολη συνταγή για τηγανητό κριθαράκι σε 15 με 20 λεπτά! Αν λαχταράτε τηγανητό ρύζι αλλά θέλετε να χρησιμοποιήσετε κριθάρι, αυτή η συνταγή είναι για εσάς! Το κριθάρι είναι ένα πολύ οικονομικό δημητριακό ολικής αλέσεως και πολύ υψηλότερο σε φυτικές ίνες από το ρύζι, κάτι που θα σας βοηθήσει να χορτάσετε περισσότερο. Για να κάνω αυτό… Read More »

Συνταγή σαλάτας με ζυμαρικά με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη

Αν ψάχνετε για μια γρήγορη και εύκολη συνταγή για σαλάτα ζυμαρικών με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, έχετε έρθει στο σωστό μέρος! Αυτή η σαλάτα ζυμαρικών μπορεί να γίνει σε 20 λεπτά με ζυμαρικά πλούσια σε πρωτεΐνες, λαχανικά και καρυκεύματα! Αυτή η συνταγή είναι μεσογειακή εμπνευσμένη με πολλά υγιεινά συστατικά όπως φασόλια, βότανα, ελιές και τόφου… Read More »

Προετοιμασία γεύματος σαλάτας Vegan | Φτηνό τεμπέλης βίγκαν

Η προετοιμασία ενός γεύματος σαλάτας vegan θα πρέπει να είναι εύκολη, όχι δύσκολη. Βρήκα λοιπόν τον καλύτερο τρόπο για να κάνω την προετοιμασία του vegan γεύματος πιο εύκολη και να διαρκέσει περισσότερο (που σημαίνει όχι άλλη μουσκεμένη μαγειρεμένη σαλάτα)! Ολόκληρη αυτή η προετοιμασία σαλάτας για vegan διαρκεί περίπου 15 λεπτά για την προετοιμασία και 10… Read More »

Συνταγή Vegan Roast Beef | Φτηνό τεμπέλης βίγκαν

Αυτή η vegan συνταγή υποκατάστατου ψητού βοείου κρέατος είναι τέλεια για τις γιορτές! Αυτή η συνταγή vegan roast “beef” παρασκευάζεται σε 15 λεπτά και ψήνεται για 2 ώρες, δημιουργώντας ένα τρυφερό και ζουμερό πιάτο με κρέας. Αυτή η συνταγή κάνει 6 μερίδες, καθιστώντας την ιδανική για δείπνο με την οικογένεια ή τους φίλους σας. Συνταγή… Read More »

Συνταγή Vegan Clam Chowder | Φτηνό τεμπέλης βίγκαν

Αυτή η vegan αχιβάδα είναι μια εξαιρετικά γρήγορη συνταγή 25 λεπτών! Φτιάχνει 4 κύπελλα κρεμώδους βίγκαν σιρόπι για να τα απολαύσετε με την οικογένεια ή για εβδομαδιαία προετοιμασία γευμάτων (μπορεί να χωριστεί σε 5 μπολ). Αν θέλετε να φτιάξετε περισσότερο βέγκαν αχιβάδα, απλώς πολλαπλασιάστε τις μετρήσεις εάν σκοπεύετε να φέρετε αυτό το πιάτο για μια… Read More »

Συνταγή Vegan Ιταλικής Σαλάτας Ζυμαρικών

Αν ψάχνετε για μια γρήγορη και εύκολη συνταγή για vegan ιταλική σαλάτα ζυμαρικών, ήρθατε στο σωστό μέρος! Τόσες πολλές συνταγές vegan ιταλικής σαλάτας ζυμαρικών χρειάζονται 30-45 λεπτά για να προετοιμαστούν και κανείς δεν έχει χρόνο για αυτό! Έφτιαξα λοιπόν μια συνταγή 12λεπτης vegan ιταλικής σαλάτας με ζυμαρικά! Με άλλα λόγια, μια τεμπέλα ή γρήγορη εκδοχή,… Read More »

Συνταγή σούπας με μανιτάρια και άγριο ρύζι

Αυτή η λαχταριστή συνταγή για βέγκαν σούπα με μανιτάρια και άγριο ρύζι είναι μια κρεμώδης και νόστιμη σούπα που γίνεται πολύ εύκολα με μανιτάρια, άγριο ρύζι, γάλα καρύδας και λαχανικά! Αυτή η σούπα με άγριο ρύζι και μανιτάρια είναι ένα γεύμα all-in-one με οικονομικά υλικά, καθιστώντας το προσβάσιμο αλλά και νόστιμο για όλους! Μπορείτε να… Read More »

Συνταγή Vegan Japchae | 비건 잡채)

Αυτό Vegan Japchae (비건잡채), γνωστό και ως κορεάτης Τα γυάλινα ζυμαρικά, είναι ένα δημοφιλές και παραδοσιακό κορεάτικο πιάτο, το οποίο συνδυάζει κορεάτικα ζυμαρικά από γυαλί φτιαγμένα με άμυλο γλυκοπατάτας, μείγμα μαγειρεμένων λαχανικών, γεύση σάλτσας umami και πρωτεΐνη. Το Japchae δεν είναι παραδοσιακά vegan καθώς το κρέας χρησιμοποιείται συνήθως για πρωτεΐνη, αλλά μπορεί εύκολα να αντικατασταθεί… Read More »

Vegan Sushi Burrito Συνταγή | Φτηνό τεμπέλης βίγκαν

Αυτό το vegan sushi burrito είναι μια εξαιρετικά γρήγορη συνταγή 10 λεπτών και φτιάχνει 1 burrito! Τα υλικά μπορούν επίσης να πολλαπλασιαστούν για να γίνουν περισσότερα μπουρίτο! Τα vegan sushi burritos είναι ιδανικά για μεσημεριανό γεύμα ή γεύματα εν κινήσει! Είναι νόστιμα, χορταστικά και vegan/vegetarian! Είναι επίσης ένα οικονομικό προϊόν, φιλικό στην προετοιμασία γευμάτων και… Read More »