Συνταγή Vegan Pancakes με Ρυζάλευρο

By | November 21, 2023

Συνταγή Vegan Pancakes με Ρυζάλευρο

Θα λατρέψετε αυτή τη συνταγή για vegan τηγανίτες από ρυζάλευρο. Είναι σούπερ νόστιμο, γρήγορο και γίνεται με 3 υλικά!

Το μόνο που χρειάζεστε είναι ρυζάλευρο για τηγανίτες, φυτικό γάλα και μπανάνες! Μπορείτε επίσης να προσθέσετε βατόμουρα ή κομματάκια σοκολάτας!

Αυτή η vegan συνταγή διαρκεί μόνο 6 λεπτά και είναι ιδανική για ένα γρήγορο πρωινό! Αυτές οι τηγανίτες από ρυζάλευρο είναι επίσης χωρίς γλουτένη και μπορούν να επιδοθούν με οτιδήποτε θέλετε, όπως βατόμουρα, σιρόπι σφενδάμου και άλλα.

Συνταγή Vegan Pancakes με ΡυζάλευροΣυνταγή Vegan Pancakes με Ρυζάλευρο

Συνταγή Vegan Pancakes με Ρυζάλευρο

Θα σας δείξω πώς να φτιάξετε τηγανίτες vegan με ρυζάλευρο 3 συστατικών!

Αυτή είναι μια από τις πιο εύκολες συνταγές για vegan pancake ποτέ γιατί χρειάζεται μόνο να προσθέσετε 3 υλικά σε ένα μπλέντερ και να τα τηγανίσετε σε ένα αντικολλητικό τηγάνι!

Τι γεύση έχουν οι τηγανίτες από ρυζάλευρο;

Λοιπόν, αυτές οι vegan τηγανίτες από ρυζάλευρο είναι γλυκές, πυκνές και σαν κέικ!

Φτηνές τηγανίτες Lazy Vegan από ρυζάλευροΦτηνές τηγανίτες Lazy Vegan από ρυζάλευρο

Υλικά για τηγανίτες με ρυζάλευρο (vegan)

  • Ρυζάλευρο (καφέ ή λευκό)
  • Φυτικό γάλα
  • Μπανάνες

Προαιρετικές προσθήκες:

  • Βακκίνια
  • Κομματάκια σοκολάτας

Προαιρετικές επικαλύψεις:

  • Vegan Nutella / Spread φουντουκιού
  • Μπανάνα
  • Μούρα
  • Ζάχαρη άχνη
  • Κανέλα
  • Κρέμα σαντιγί καρύδας
  • σιρόπι από σφένδαμο

Πώς να φτιάξετε τηγανίτες από ρυζάλευρο

Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να προσθέσετε το ρυζάλευρο, το μη γαλακτοκομικό γάλα και τις μπανάνες σε ένα μπλέντερ και ανακατέψτε για περίπου 30-40 δευτερόλεπτα ή μέχρι να ομογενοποιηθούν.

Αν θέλετε να προσθέσετε πρόσθετα, βάλτε τη ζύμη για τηγανίτες σας σε ένα μπολ ανάμειξης και ανακατέψτε τα υλικά (όπως βατόμουρα ή τσιπς σοκολάτας).

Ζεσταίνουμε ένα αντικολλητικό τηγάνι σε μέτρια προς δυνατή φωτιά και προσθέτουμε μια γενναία ποσότητα φυτικού ελαίου ή βέγκαν βούτυρο. Μόλις ζεσταθεί, ρίξτε περίπου 1/2 φλιτζάνι κουρκούτι για τηγανίτες για κάθε τηγανίτα.

Μαγειρέψτε από κάθε πλευρά για περίπου 3 έως 4 λεπτά ή μέχρι να ροδίσουν.

Σερβίρετε με σιρόπι σφενδάμου, φρούτα και όποια άλλα γαρνιτούρα της αρεσκείας σας.

Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να φτιάξετε τη συνταγή μου για vegan βάφλες με 3 συστατικά!

Συνταγή Vegan Pancakes με ΡυζάλευροΣυνταγή Vegan Pancakes με Ρυζάλευρο
  • 1 φλιτζάνι Ρυζάλευρο καστανό ή λευκό ρυζάλευρο
  • 1 φλιτζάνι φυτικό γάλα
  • 2 μπανάνες ώριμο, ξεφλουδισμένο
  • 1 κουτάλι της σούπας Vegan λάδι ή βούτυρο για τηγάνι
  • Προσθέστε το ρυζάλευρο, το μη γαλακτοκομικό γάλα και τις μπανάνες σε ένα μπλέντερ και ανακατέψτε για περίπου 30 με 40 δευτερόλεπτα ή μέχρι το μείγμα να γίνει εντελώς λείο.

  • Απλώστε μια γενναιόδωρη ποσότητα Αν θέλετε να προσθέσετε πρόσθετα, βάλτε τη ζύμη για τηγανίτες σας σε ένα μπολ ανάμειξης και ανακατέψτε τα υλικά (όπως βατόμουρα ή κομματάκια σοκολάτας). βούτυρο σε μία ή και στις δύο φέτες. Αν θέλετε, προσθέστε μαρμελάδα ή/και φέτες μπανάνας.

  • Ζεσταίνουμε ένα αντικολλητικό τηγάνι σε μέτρια προς δυνατή φωτιά και προσθέτουμε μια γενναία ποσότητα φυτικού ελαίου ή βέγκαν βούτυρο. Μόλις ζεσταθεί, ρίξτε περίπου 1/2 φλιτζάνι κουρκούτι για τηγανίτες για κάθε τηγανίτα.

  • Μαγειρέψτε από κάθε πλευρά για περίπου 3 έως 4 λεπτά ή μέχρι να ροδίσουν.

  • Σερβίρετε με σιρόπι σφενδάμου, φρούτα και όποια άλλα γαρνιτούρα της αρεσκείας σας.

Θερμίδες: 333χιλιοθερμίδες | Υδατάνθρακες: 62σολ | Πρωτεΐνη: 6σολ | Λίπος: 7σολ | Κορεσμένο λίπος: 1σολ | Πολυακόρεστα λιπαρά: 2σολ | Μονοακόρεστα λιπαρά: 4σολ | Ακόρεστα λίπη: 1σολ | Νάτριο: 31mg | Κάλιο: 419mg | Ινα: 4σολ | Ζάχαρη: δέκασολ | Βιταμίνη Α: 218UI | Βιταμίνη C: 7mg | Ασβέστιο: 110mg | Σίδερο: 1mg

ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ VEGAN RECIPE INSPO; ΔΕΙΤΕ ΤΑ:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *